ママヨガ
お子さま連れ歓迎クラス
親子で一緒に参加できるヨガクラスです。
ふれあい遊びを交えながら
親子で一緒に体を動かしていきます。
お子さまは
ママと触れ合うことで皮膚からの刺激、
声を聞いて聴覚からの刺激、
ママの笑顔を見て視覚からの刺激をうけ、
体と心の成長のサーポートに！
ママは
出産や日ごろの子育てによる
骨盤の歪みや腰痛、肩こり、
姿勢の崩れなどをケアしていきます。
親子のコミュニケーションを深めながら
ママも赤ちゃんも一緒に楽しんで
体を動かしていきましょう♬
こんなお悩みありませんか？
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子育てと家事で1日 いっぱいいっぱい
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産後の体にいいことをしたい
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息抜きしたいけど子どもがいるから無理だとあきらめている
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ママ友がほしい
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子育てを相談できる人がほしい
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ママになっても自分のための 時間がほしい
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ワンオペ育児がつらい
■対象
おおむね
生後３カ月～３歳くらいまで
■定員
３組
■場所
・成田西、阿佐ヶ谷の区の施設
・講師自宅 (杉並区成田東)
※ご予約確定後に
住所をお知らせします。
駐輪場
ご予約時にお知らせください。
駐車場
１台まで可
ご予約時にお知らせください。
■日程
月３、４回程度
日程はご予約ページでご確認下さい
■時間
お子さまの成長により
２つのクラスにわかれています。
(１クラス５０分)
①９：３０~１０：２０
トコトコ歩けるお子さま
②１０：４０～１１：３０
ねんね～よちよち歩き始めのお子様
１０分前より入室可能
■持ち物
・ヨガマット (バスタオル可)
※講師自宅の場合
マットレンタル可
ご予約時にお知らせください。
・水分補給できるもの
・お子さま用のおもちゃ２，３個
■料金
・体験 ５００円
・２回目以降２０００円
当日現金またはpaypay
杉並子育て応援券
ご利用いただけます。
ママたちのご感想
抱っこばかりで痛かった肩まわりが
レッスン後には軽くなって、
身軽に抱っこできるようになりました。
(７カ月男の子のママ)
久しぶりに大人と会話ができて
体だけじゃなくて
気持ちもとてもリフレッシュしました。
(５カ月女の子のママ)
いつもは午前中に出かけると
午後にはぐったりしちゃうのに
ヨガをした日は体が軽くて
夕方に公園行きたいという子どもに
快く付き合えました！
(２歳女の子のママ)