マタニティヨガ

​【対象】

　妊娠２０週から臨月

​​

　主治医から安静の指示が出ていなく

　運動許可のでている妊婦さん

​​

​​

【場所】

　杉並区立

　・阿佐ヶ谷地域区民センター​

​　・オンライン(zoomを利用します)

​​​​

​​

【日時】

　平日午前中

　　詳細は申し込みページで

　　ご確認下さい

​​​

　オンラインの場合は​​

​　日時を相談して決めていきましょう

​

【定員】

　　３名

　​

​​

【参加費】

　１回2,500円

　　当日現地にて

　　現金かpaypayでの​お支払い

​​

​​

​​

【もちもの】​

　・運動できる服装

　・水分補給できるもの

　・母子手帳

​　・ヨガマットは

　　ご用意してあります。