​​​【美筋ヨガ】とは、

①ほぐす

②のばす

③鍛える​​をメソッドとして

解剖学に基づいて行う

廣田なおさん考案のヨガです。

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レッスンのはじめに

まずやってもらうのは、

フォームローラーや

リリースボールを用いて

日ごろの体の使い方の癖や、

間違った体の使い方をして

固まっている筋肉を緩めることです。

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筋肉がガチガチにかたまっている状態で

どんなにヨガで伸ばしても

限界があるけど、

​しっかりと筋肉ほぐして緩めることで

ヨガのポーズも取りやすくなるんです♬

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ほぐすだけでも変わるんです＾＾

このほぐしは

家に帰ってから1人でもできるものを

お伝えしています。

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体のどこかが痛いのは当たり前、

凝っていても仕方ないよね・・

と思って諦めている方、

​ぜひきままヨガで

体の変化を体験してみませんか？