美筋ヨガ

大人のみのクラス

【美筋ヨガ】とは、

①ほぐす

②のばす

③鍛えるをメソッドとして

解剖学に基づいて行う

廣田なおさん考案のヨガです。

レッスンのはじめに

まずやってもらうのは、

フォームローラーや

リリースボールを用いて

日ごろの体の使い方の癖や、

間違った体の使い方をして

固まっている筋肉を緩めることです。

筋肉がガチガチにかたまっている状態で

どんなにヨガで伸ばしても

限界があるけど、

しっかりと筋肉ほぐして緩めることで

ヨガのポーズも取りやすくなるんです♬

ほぐすだけでも変わるんです＾＾

このほぐしは

家に帰ってから1人でもできるものを

お伝えしています。

体のどこかが痛いのは当たり前、

凝っていても仕方ないよね・・

と思って諦めている方、

ぜひきままヨガで

体の変化を体験してみませんか？

こんなお悩みありませんか？

ヨガをしてみたいけど出来るか不安・・
ハードな運動はやりたくない・・・
大人数のヨガスタジオはハードルが高い・・・
YouTubeをみて体を動かしてみても3日も続かない・・・
体のどこかが痛いのは当たり前
たっぷり寝ても体がだるい
自分のために時間をつかいたい

■対象

　女性限定

　※お子さま連れ不可

■定員

　１～３組

■場所

　・講師自宅　(杉並区成田東)

　 ※ご予約確定後に

住所をお知らせします。

　・駐輪場

　　ご予約時にお知らせください。

　・駐車場

　　　１台まで可　

　　　ご予約時にお知らせください。

■日程

　月３、４回程度

　日程はご予約ページでご確認下さい

■時間

　　１０：００～１１：００

　　　９：５０より入室可能

■持ち物

　・ヨガマット　(バスタオル可)　

　　※講師自宅の場合

マットレンタル可　

　　　ご予約時にお知らせください。

　・水分補給できるもの

　・動きやすい服装

■料金

　・体験　５００円

　・２回目以降２５００円

　　当日現金またはpaypay

お客さまのご感想

腰まわりが痛かったけど

数分おしりをほぐしただけで
腰が楽になって驚きました！
(３０代　小学生のママ)

体がかたくても
寄り添ってくれて
無理なく参加できて
『ヨガできた！』『運動した！』
達成感を味わえています。
(４０代　幼稚園・小学生のママ)

少人数制なので
体の調子など
相談しやすい雰囲気で
助かっています。
(３０代　小学生のママ)

ご予約

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​​​​

​ヨガをしてみたいけど出来るか不安・・

ハードな運動はやりたくない・・・

​大人数のヨガスタジオはハードルが高い・・・

YouTubeをみて体を動かしてみても3日も続かない・・・

​体のどこかが痛いのは当たり前

たっぷり寝ても体がだるい

自分のために時間をつかいたい

​お客さまのご感想

​​​​ ​腰まわりが痛かったけど 数分おしりをほぐしただけで 腰が楽になって驚きました！ ​(３０代 小学生のママ) ​​

体がかたくても 寄り添ってくれて 無理なく参加できて 『ヨガできた！』『運動した！』 達成感を味わえています。 ​(４０代 幼稚園・小学生のママ)

少人数制なので 体の調子など 相談しやすい雰囲気で 助かっています。 ​(３０代 小学生のママ)

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ヨガをしてみたいけど出来るか不安・・

大人数のヨガスタジオはハードルが高い・・・

体のどこかが痛いのは当たり前

お客さまのご感想

腰まわりが痛かったけど

数分おしりをほぐしただけで
腰が楽になって驚きました！
(３０代　小学生のママ)

体がかたくても
寄り添ってくれて
無理なく参加できて
『ヨガできた！』『運動した！』
達成感を味わえています。
(４０代　幼稚園・小学生のママ)

少人数制なので
体の調子など
相談しやすい雰囲気で
助かっています。
(３０代　小学生のママ)